A köredzés egy intenzív, edző által összeállított edzésforma, amely több munkaállomásból áll. A gyakorlatok pihenő nélkül követik egymást, a pihenés csak a kör végén történik.
Ideális választás zsírégetéshez, erő-állóképesség fejlesztéshez és alakformáláshoz, miközben változatos és motiváló marad.

A személyi edzés során minden edzésprogram egyéni célokhoz igazodik. Legyen szó fogyásról, izomépítésről, szálkásításról vagy rehabilitációs jellegű edzésről, a program személyre szabott.
Az edzések alatt folyamatos szakmai felügyeletet, pontos gyakorlatvégrehajtást és maximális figyelmet biztosítok.

A funkcionális edzés a mindennapi élet természetes mozgásaira épül, mint a húzás, tolás, emelés és guggolás. Az edzés során több izomcsoport dolgozik egyszerre, komplex mozgásmintákban.
Javítja az erőt, a koordinációt, az állóképességet és a mozgásminőséget, ezért az egyik legnépszerűbb edzésforma.

A TRX edzés egy saját testsúlyos, felfüggesztéses tréning, amely egyszerre fejleszti az erőt, az állóképességet, a koordinációt és a törzsizmok stabilitását. Az edzés során a saját testsúly és a hevederek instabilitása folyamatosan aktiválja a mélyizmokat, különösen a core izomzatot.
A gyakorlatok nehézségi szintje egyszerűen szabályozható a testhelyzet változtatásával, így a TRX edzés kezdők és haladók számára egyaránt kiváló választás. Hatékonyan alkalmazható zsírégetésre, alakformálásra, valamint funkcionális erőfejlesztésre.

A kettlebell edzés egy rendkívül hatékony, dinamikus edzésforma, amely egyszerre fejleszti az erőt, a robbanékonyságot, az állóképességet és a koordinációt. A speciális kialakítású súly segítségével végzett gyakorlatok komplex mozgásmintákra épülnek, így egyszerre több izomcsoportot dolgoztatnak meg.
A kettlebell edzés különösen hatékony zsírégetéshez, izomformáláshoz és teljes testes edzéshez, miközben javítja a mozgásminőséget és a funkcionális erőt. Megfelelő technikai oktatás mellett biztonságos és rendkívül eredményes edzésforma.